- 生活習慣病とは？わかりやすく医師が解説
- 生活習慣病の種類一覧
- 糖尿病
- 高血圧症
- 脂質異常症
- 虚血性心疾患
- 脳血管障害（脳卒中）
- 高尿酸血症
- 肥満・肥満症（メタボリック
シンドローム） - 生活習慣病の予防をするための
ポイント - 当院で行う生活習慣病の治療
- よくあるご質問
生活習慣病とは？
わかりやすく医師が解説
生活習慣病とは、食事・運動・喫煙・飲酒・睡眠などの日々の生活習慣が、発症や進行に深く関与する疾患群の総称です。代表的なものに、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満症などがあります。
生活習慣病が恐ろしいと
言われる理由
生活習慣病が恐ろしいと言われる最大の理由は、自覚症状がほとんどないまま進行していく点にあります。糖尿病、高血圧、脂質異常症などの疾患は自覚症状が乏しいことが多く、進行により動脈硬化となると、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気を引き起こす場合があります。
生活習慣病でよくみられる
症状と原因・リスク
症状
- 血圧が高い
- 健診で「血糖値が高い」「中性脂肪値が高い」「コレステロール値が高い」と指摘された
- 何となく体がだるい
- 体がふらふらする
- 異常に喉が渇く
- 動悸がする
など
発症の注意が必要な方
- 魚よりも肉の方が好き
- 「血圧・血糖値が高い」と指摘されたことがある
- たばこを吸う
- よくお酒を飲む
- ほとんど運動しない
など
生活習慣病の種類一覧
| 病名 | 疾患の解説 |
|---|---|
| 糖尿病 | 血液中の血糖値が慢性的に高くなる病気で、進行すると網膜症・腎症・神経障害などの合併症を引き起こします。 |
| 高血圧 | 血管内の血圧が慢性的に高い状態が続く病気で、動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。 |
| 脂質異常症 | 血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が多すぎる、またはHDLコレステロールが少なすぎる状態で、動脈硬化の原因となります。 |
| 虚血性心疾患 | 心臓の筋肉に血液を送る冠動脈が狭くなったり、つまったりすることで起こる病気で、狭心症や心筋梗塞が代表的です。 |
| 脳血管障害（脳卒中） | 脳の血管の異常によって脳細胞が障害を受ける病気の総称で、脳梗塞・脳出血・くも膜下出血などがあります。 |
| 高尿酸血症 | 血液中の尿酸濃度が高くなる病気で、進行すると足の関節などに激痛を伴う痛風発作を引き起こします。 |
| 肥満・肥満症 | 内臓脂肪の蓄積により、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病を合併しやすくなった状態です。 |
糖尿病
症状
糖尿病は初期にはほとんど自覚症状がありません。ある程度進行すると、喉の渇き、異常に水を飲む、頻尿・多尿、強い空腹感、倦怠感・疲労感、体重減少といった症状が現れます。
原因
糖尿病の大部分を占める2型糖尿病の原因には、食べ過ぎ、運動不足、肥満、ストレス、遺伝などが挙げられます。
治療法
食べ過ぎや早食いを避けて、バランスの良い食事を摂る食事療法と、適度な運動を行う運動療法が治療の基本です。必要に応じて、血糖値を下げる飲み薬・注射薬を用いた薬物療法を導入します。
高血圧症
症状
高血圧症の症状は、胸痛、頭痛・肩こり、動悸、めまいなどですが、これらの症状がないまま動脈硬化が進行していることがあります。
原因
高血圧症は、多くの場合、無症状のまま発症・進行します。強いて症状を挙げるとすれば、胸痛、頭痛・肩こり、動悸、めまいなどですが、これらの症状がないまま動脈硬化が進行していることも少なくありません。
治療法
塩分摂取量のコントロール、節酒、果物・野菜の摂取を意識した食事療法、適度な運動を継続する運動療法が中心となります。薬物療法では、血圧をコントロールする降圧剤を使用します。
脂質異常症
症状
脂質異常症には特有の自覚症状がほとんどありません。そのため、健康診断で数値の異常を指摘されて初めて気づくことがほとんどです。
原因
食べ過ぎ・飲み過ぎ、脂っこいものの摂り過ぎ、運動不足、ストレス、喫煙などの生活習慣の乱れを主な原因として発症します。
治療法
食べ過ぎ・飲み過ぎ、脂っこいものの摂り過ぎを控えた食事療法、適度な運動を継続する運動療法が中心となります。薬物療法では、LDLコレステロールや中性脂肪を下げる薬を使用します。
虚血性心疾患
症状
狭心症の代表的な症状は、「胸が痛い」「締め付けられる」などの胸の症状のほか、「みぞおちが痛い」「喉・歯の痛み」「肩から腕のしびれ・痛み」として感じることもあります。動いた時やストレス時に痛みを感じて、数分で改善するのが狭心症の典型的な症状です。
一方で、発作時間が長くなった、頻度が増えてきた、冷や汗を伴うようになってきたというような場合は、心筋梗塞の危険な前兆です。速やかに救急車を呼んで医療機関を受診しましょう。
原因
虚血性心疾患は、生活習慣病である動脈硬化が原因で起こります。高血圧症、高コレステロール血症、糖尿病、喫煙、肥満、心筋梗塞の家族歴が危険因子とされています。
治療法
虚血性心疾患治療の基本は薬物療法です。虚血を改善するための薬剤、血液をサラサラにする抗血栓薬、悪玉コレステロールを下げる薬などを処方します。
脳血管障害（脳卒中）
症状
脳卒中では、片方の手足や顔半分に力が入らない・しびれる、呂律が回らない・言葉が出ない、立てない・歩けない・ふらつく、片方の目が見えない・視野の半分が欠ける、経験したことのない激しい頭痛がするなどの症状が現れます。
原因
生活習慣に関わる高血圧・動脈硬化・喫煙が主な危険因子で、運動不足・睡眠不足・ストレス・飲酒なども発症の引き金となることがあります。
治療法
脳血管治療には、カテーテルを動脈に挿入して病変まで到達させて治療を行う血管内治療があります。外科手術をせずに血管内カテーテルを介して治療するため、身体への負担が少ないという特徴があります。
高尿酸血症
症状
高尿酸血症が進行して、尿酸が足の関節などで結晶化すると、足の親指の付け根やくるぶし、膝などで激痛・腫れ・熱感・発赤といった痛風発作が起こります。
原因
プリン体の摂り過ぎ、あるいは腎臓からの尿酸の排泄が少なくなることで、血中の尿酸濃度が高くなり発症します。プリン体は、レバーなどの内臓類、肉類、魚介類、アルコールなどに多く含まれるため、これらの食べ過ぎ・飲み過ぎが原因となります。
治療法
プリン体を多く含む飲食物を控える食事療法が中心となります。肥満がある場合は、運動療法を組み合わせて減量にも取り組みます。
肥満・肥満症
（メタボリックシンドローム）
症状
メタボリックシンドローム（メタボ）は、内臓脂肪の蓄積があり、加えて血糖・血圧・脂質のうち2つ以上が基準値から外れている状態です。糖尿病・高血圧症・脂質異常症のリスクが非常に高い状態であり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険性が高まります。
原因
生活習慣の乱れによって蓄積された内臓脂肪が原因です。飲酒、過食、高脂肪食の摂取、運動不足などが主な要因として挙げられます。
治療法
食べ過ぎを控えて、バランスの良い食事を心がける食事療法と、適度な運動を継続する運動療法が治療の基本です。必要に応じて、合併している疾患に対する薬物療法を行います。
生活習慣病の予防をするための
ポイント
バランスの良い食事
暴飲暴食を避け、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。塩分・脂質・糖分の摂り過ぎに注意して、「まごわやさしい」でまとめられる食品（豆、ごま、海藻、野菜、魚、きのこ、芋）を積極的に取り入れることが大切です。
適正体重の維持
肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の原因となります。定期的に体重を測定して、BMIに気を配りながら、適正体重を維持するようにしましょう。
軽い運動の継続
適度な運動には、血圧・血糖値・血中脂質濃度を下げる効果があります。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で軽い運動を可能ならば週3回以上続けるようにしましょう。
アルコールやたばこを控える
アルコールやたばこは様々な生活習慣病の発症や進行に関わっており、減酒や禁煙は大きな効果が期待できます。
ストレスとうまく付き合う
ストレスも、生活習慣病のリスクを高める要因です。十分な睡眠やリラックスできる時間を設けるなどして、上手にストレスを解消するようにしましょう。
当院で行う生活習慣病の治療
食事療法・運動療法・
薬物療法
生活習慣病の治療の基本は、食事療法と運動療法です。つつむ内科岡山西口では、患者様の状態やライフスタイルに合わせて、具体的な食事内容の見直しや運動プログラムをご提案いたします。十分な改善が得られない場合や、すでに病状が進行している場合は、必要に応じて薬物療法を併用します。
漢方内科
当院では、生活習慣病の治療に漢方療法を取り入れています。問診や血液検査などをもとに患者さん一人ひとりの体質や症状をていねいに把握し、漢方薬や食養生で体の内側から状態を整えることで、体本来の自然治癒力を高めて、生活習慣病の改善を目指します。
オーソモレキュラー栄養療法
当院では、生活習慣病の治療にオーソモレキュラー栄養療法を取り入れています。血液検査などの検査から栄養状態を分析し、不足している栄養素を食事やサプリメントで補うことで、体本来の機能を高めて、生活習慣病の改善を目指します。
リブレ
（フリースタイルリブレ）
当院では、インスリン注射を必要とする糖尿病の方に、必要な場合、持続血糖測定器「フリースタイルリブレ」を使用した血糖管理を行っています。
フリースタイルリブレは、腕に装着した小型センサーで持続的に血糖値を測定して、日々の変動を詳細に記録できる機器です。指先での採血が不要で痛みがなく、食事や運動の効果をリアルタイムに確認できます。
よくあるご質問
生活習慣病は、何人に一人かかっているのですか？
厚生労働省のデータによると、およそ日本人の3人に1人から2人に1人が何らかの生活習慣病、またはそのリスクを抱えていると推計されています。
生活習慣病が増加している理由はなんですか？
生活習慣病の増加の背景には、食生活の欧米化や外食の増加、運動不足、ストレスの増加、長時間労働や睡眠不足などが大きく関係しています。
生活習慣病の種類のランキングは？
第1位が高血圧、第2位が糖尿病、第3位が脂質異常症です。特に高血圧は日本人のおよそ3人に1人が該当するとされ、国民病とも言える状況です。
リブレは保険適用ですか？
インスリン療法を行っている糖尿病の方で必要と判断した場合、保険適用でフリースタイルリブレを使用できます。