当院の睡眠外来
いびき、なかなか寝つけない、熟睡できない、夜中に何度も目が覚める、日中の強い眠気などの症状はありませんか。
つつむ内科岡山西口の睡眠外来では、原因を丁寧に探りながら、お一人おひとりに合った治療法をご提案いたします。
このようなお悩みは
ご相談ください
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も目が覚める
- しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない
- 日中に強い眠気がある・居眠りをしてしまう
- 睡眠中に足がピクピクする・むずむずする
- 睡眠中にいびきをかく
- 呼吸が止まっていると指摘された など
睡眠障害の種類
不眠症
不眠症とは、適切な時間に十分な睡眠がとれないことで、日中の生活に支障をきたす状態を言います。寝つきが悪い（入眠障害）、夜中に何度も目が覚めてなかなか再入眠できない（中途覚醒）、朝早くに目が覚めてしまう（早朝覚醒）、眠っても熟睡感が得られない（熟眠障害）といった症状があります。
過眠症
過眠症とは、夜間に十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じて、通常の活動が妨げられる状態を言います。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に気道が狭くなり、繰り返し呼吸が止まる（無呼吸）または浅くなる（低換気）状態を言います。主な原因は肥満、扁桃・アデノイド肥大、顎が小さいことなどによる気道の狭窄です。
概日リズム睡眠障害
体は約24時間周期の「概日リズム」に基づいて、朝目が覚め、夜眠くなるという生理現象をコントロールしています。概日リズム睡眠障害とは、このリズムが乱れることで、望ましい時間帯に睡眠をとることができなくなる状態を言います。
むずむず脚症候群
むずむず脚症候群とは、布団に入って安静にしていると脚がむずむずする、虫が這うような不快な感覚に襲われ、脚を動かさずにいられなくなる症状です。そのような感覚が起こるのは一時的ですが、症状が気になって入眠が妨げられることがあります。
睡眠障害の原因
睡眠障害の原因は1つとは限らず、様々な要因が複雑に絡み合って起こることがあります。ここでは代表的な原因についてご説明いたします。
心理的要因
ストレスは、睡眠障害を引き起こす大きな要因となります。
身体的要因
花粉症や喘息、蕁麻疹などのアレルギー症状による鼻づまりやかゆみ、リウマチや骨折などによる痛み、頻尿、咳などが睡眠を妨げることがあります。
環境要因
部屋の明るさや温度、騒音、寝具の状態などが睡眠を妨げることがあります。また、服用している薬の副作用やアルコール・カフェインの摂取、夜遅くまでスマートフォンやパソコンを使用する習慣は、ブルーライトの影響で脳が覚醒して、体内時計を乱す原因になります。
精神疾患の影響
うつ病や不安障害、パニック障害などの精神疾患は、不眠症状を伴うことが多い病気です。特に慢性的な不眠症状があり、気分の落ち込みや意欲の低下、憂うつな気分が続く場合は、睡眠障害の背景に精神疾患が潜んでいる可能性があります。
更年期障害
更年期にはエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの分泌が減少して、のぼせやほてり、発汗、動悸などの症状とともに、寝つきの悪さや中途覚醒、早朝覚醒などの睡眠障害が起こる場合があります。
睡眠外来で行う治療
生活習慣への提案
睡眠障害を改善するためには、規則正しい生活リズムを心がけて、毎日同じ時間に起床・就寝することが大切です。就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控えましょう。カフェインやアルコールの摂取は睡眠の質を低下させるため、特に夕方以降は控えることをおすすめします。
西洋薬
漢方
漢方薬は、自然の生薬を組み合わせることで穏やかに体質を改善して、心身のバランスを整えて自然な睡眠を促します。西洋薬と比較して副作用が少なく、長期的な服用も可能であるのが特徴です。
C-PAP
睡眠時無呼吸症候群の治療には、CPAP（シーパップ：経鼻的持続陽圧呼吸療法）療法が有効とされています。CPAP療法により、睡眠中の無呼吸がなくなることで睡眠の質が大幅に改善して、日中の眠気や倦怠感が軽減されます。